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人到中年,身体不仅只属于自己,保持健康很 [复制链接]

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人到中年,保持健康很重要,这话很对。因为伴随着年龄的增加,人的身体机能会出现诸多变化,这个时候,我们的身子骨已经到比较关键且敏感的时期,各种小问题随之而来,不能像年轻人一样来回折腾了。

一、人到中年,命不再只属于自己

1.人到中年,上有老,下有小

古语有云,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。人到中年,就算没活明白,也活明白一半,毕竟已经“不惑”、“知天命”。人到中年,你会发现,有越来越多的人开始依赖我们,而我们却没有一个人可以依靠。

曾经健硕的父母,随着我们年龄的增长,父母也渐渐衰老,父母的养老,子女的教育,家庭的开支,都是我们肩上的负担,好像我们存在的意义就是为这些而活着。当然,父母子女不仅是我们的负担,也是我们的希望,他们开心健康不就是作为中年人的我们,最大的快乐吗?

2.人到中年,工作家庭两不能误

人到中年,不仅要照料家庭的上有老下有小,职场上也是水深火热,现在大家都有一个约定成俗的潜意识,35岁是一个人的分水岭。

不能说现在的企业现实,只能说是社会发展的趋势,企业很少再招中年人,一方面中年人能力精力有限;另一方面,中年人工作年限长,薪资水平要求高,但是大部分却提供不了与其工资相匹配的工作效率和成果。所以中年人不敢辞职不能失业。

在家庭上,老小都需要自己照顾,不敢辞职,不敢失业;在职场上,中年人无论在能力、认识、体力上都远不及年轻人,并且讲过社会的摧残,也早已失去了拼搏的热情和激情,唯求稳定。

3.健康是1,其余是0

有人说,人生就像一串数字,健康是1,金钱、地位、事业、爱情、家庭……是后面的0,如果没有了这个1,后面有再多0也都没有意义。

我认为这个比喻非常恰当,没有强健的体魄,一切都是虚的,只有拥有健康的身体,才有精力去谈论金钱事业。人到中年,是最生不得病的时候,一人倒下,整个家庭就散了。

也曾有人说,人的前半生是用身体去换钱,后半生则是用钱来换身体。这虽然是很消极的话,但是也不无道理。我爷爷是个农民,一生清苦,养大几个孩子实属不易,前半生吃尽了苦头,先在老了,落下一身病根,十分难缠。

可见一副强健的体魄多么珍贵。

三、如何保持健康

人到中年健康是“一道坎”,作为家庭支柱的我们,一旦倒下,对于一个家庭而言,就像打开了一扇通往深渊的门。那么我们如何把牢牢关上这扇“门”呢?情感精髓有几个小建议,供大家参考:

1.吃得好

人到中年,劳心费神,吃得好,是非常必要的。只有摄入足够的营养,才能维持身体各项机能的正常运转。

当然,吃得好,不代表大吃大喝。人到中年,身体开始出现各种小毛病,所以这个吃得好是有技巧的,比如少油少盐少辣椒,饮食均衡,不能挑食,而且要荤素搭配,光吃素没营养,光吃荤太油腻,所以搭配均衡吃的才健康。

2.勤锻炼

人到中年,四肢不勤,那么很可能只有一个后果:大腹便便。所以锻炼身体是非常有必要的,不仅使我们更加有精神,而且一定程度上赶走一些中年病。

早上早起半小时跑步,跑到微微发热即可。如果公司有条件,有健身房,下班后可以抽半个小时去健身房,做做俯卧撑,如果有条件吊吊单杠、双杠,锻炼一下肌肉,使人更有精神。

3.夹缝中求生存

如果上班很忙,又经常加班,那么就只有夹缝中求生存,工作间隙伸伸懒腰吧!

(1)坐在椅子上:两臂及双腿前伸,双手、双脚向上背屈停留10秒,然后复原。

(2)坐在椅子上:闭眼两手放在腰部,深吸气的同时胸尽量向前挺。然后,再边呼气边复原,全身放松。

(3)采取舒适的坐姿,令全身所有部位(尤其肩、臂、腕)尽量放松。闭目安静休息10s秒钟左右。

结语:

有人说,人到中年万事休,每天睁开眼都要面对这个复杂的世界,但是只要我们有个强健的体魄,那么还有什么能够阻挡我们呢?人到中年,真的不再是孑然一身,是儿女,是父母,是同事,是朋友,太多的角色在等我们,我们必须坚强起来!

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